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明光サッカースクールとは

動画で見る練習メニュー

いろんなところを使ったリフティング

足の内側・外側・もも・頭など、手以外のどんな場所でもボールコントロールをできるようにする練習です。この練習で大切なのは、どんな状態からでも、利き足のインステップでボールをキープするというもっとも安定した状態に、素早く戻れるように意識することです。これができるようになれば、ボールを奪われないようにしっかりキープしながら、状況の急変にも慌てず的確な対応ができるようになります。

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